Корисні поради на 21 тижні - Календар вагітності

                            Приблизно половині всіх жінок відомо таке неприємне явище, як набряки ніг при вагітності. Причиною тому може бути підвищений артеріальний тиск у венах, а також збільшення тиску постійно зростаючої матки на вени тазу. Проблема стає ще більш складною через затримку рідини в організмі вагітної. Як виявляється набряклість Неважко помітити, як до вечора посилюються набряки, особливо, якщо ви провели день на ногах або навіть просто сиділи, опустивши їх униз. Головні причини такого явища - сила тяжіння, яка сприяє скупченню рідини в нижніх кінцівках, а також спека і втома ніг. Набряклість, як правило, починається зі ступень і кісточок, а якщо процес посилюється, досягає литкових м'язів. Щоб без допомоги доктора діагностувати набряклість, досить просто натиснути пальцем на ікру, і ви побачите, що слід від нього не проходить протягом декількох секунд. Це явище називається прееклампсія і вимагає термінового втручання лікаря. Тромбоз Якщо набрякає тільки одна нога і це супроводжується неприємними відчуттями, появою бугорочки, і червоніє сітка судин на хворій нозі, найвірогідніше, це ознаки тромбозу. Ситуація з тромбозами і набряком ніг, а також пальців, обличчя, попереку, зап'ясть рук (синдром зап'ястного каналу, при якому набряком здавлюється серединний нерв), часто залишається складною до самих пологів. Більш того, вона може різко погіршитися після появи на світ дитини: ваш організм почне повертатися в звичний стан, і всі зайві судини, тканини і рідина будуть поступово виводитися з нього разом з сечею. Нирки при цьому працюють дуже інтенсивно, але все одно не встигають справлятися з усією накопичилася рідиною. Відбувається застійний процес, при якому зайва рідина не може вивести з організму швидко, і набряки в цей період не спадають. Чи можна уникнути набряків? Можна, якщо постаратися стежити за своєю вагою. Не вживайте занадто жирну і гостру їжу, дотримуйтеся збалансованого харчування, пийте велику кількість рідини. Нирки потрібно змусити працювати як слід, тоді вони будуть виводити всю рідину без залишку. Є продукти, які є природними сечогінними засобами: це цитрусові, яблука, селера і петрушка. Цибулю і часник покращують циркуляцію крові, тому вони теж вам необхідні, а ось споживання солі потрібно звести до мінімуму. Під час вагітності вашими кращими друзями повинні стати всі корисні продукти, що містять вітамін С: болгарський перець, чорна смородина, полуниця, диня, картопля, брокколі, капуста, цитрусові. Джерелом ще одного необхідного для майбутньої мами вітаміну Е є: насіння соняшника, соєва та кукурудзяна рослинні олії, масло із зародків пшениці, а також пророщена кукурудза, пшениця, горіх кеш'ю, мигдаль. Профілактика набряків Відпочивайте тільки в положенні, коли ваші стопи знаходяться вище рівня стегон. Не ходіть занадто багато, не сидіть нога на ногу - таким чином ви стимулюєте тромбоутворення в ногах. Якщо у вас часто болять ноги при вагітності, швидше за все ви не виконуєте цих найпростіших рекомендацій. Іноді, коли вам доводиться довго стояти в одному положенні, достатньо просто періодично переносити вагу тіла з однієї ноги на іншу, покращуючи приплив крові, і тоді ноги не будуть хворіти зовсім. Методи лікування При невеликих набряках цілком може допомогти масаж - м'який і плавний, у напрямку від стоп до колін. У разі хворобливих відчуттів не вдавайтеся до такої методики, краще просто зробіть для ніг приємну теплу ванну з додаванням ароматичних масел. Кипарисове масло дуже корисно для кровообігу, а лавандове і ромашкове знімуть втому і допоможуть від такої болючої неприємності, як судоми при вагітності в ногах. Чудово допомагають витягнути надлишки рідини звичайні капустяне листя - охолодіть їх і прикладіть до литок ніг. Якщо результат вам сподобається, можна повторювати таке лікування по кілька разів на день, по мірі необхідності. Якщо ви вірите в гомеопатію - спробуйте натріум муріатікум. Цей препарат допомагає нормалізувати рідинний обмін в організмі. А з бабусиних рецептів радимо попити відвар коріння кульбаби (у випадку, якщо ви не хворієте холециститом). Що стосується нетрадиційної медицини, то при бажанні ви можете випробувати будь-які її методики: акупунктуру, остеопатію і мануальну терапію і навіть рефлексологію. Профільні доктора стверджують, що всі ці методи допомагають відновити внутрішній баланс, усунути порушення кровотоку в ногах і функцій сечовидільної системи. Тут, як ви розумієте, найбільше може допомогти досягти результату ваша віра в таке лікування і правильний вибір лікаря.