Корисні поради на 1 тижні - Календар вагітності

                            1. Вагітна я? На першому тижні вагітності жінка може ще не розуміти, що вона вагітна, тому що явних змін в організмі поки немає. Для початку потрібно впевнитися в настанні вагітності. Можна купити в аптеці кілька тестів (обов'язково кілька, бо на 1 тижні вагітності деякі тести можуть показати невірний результат). Найвірніший спосіб визначити настання вагітності - здати кров на гормон ХГЧ, який починає вироблятися в тілі жінки в цей період.2. Як повідомити про свою вагітність? Народження нового життя - це завжди радість. Ця подія напевно згуртує вашу сім'ю і зміцнить відносини. Якщо вагітність стала для вас новиною, або ви вважаєте, що ваш молодий чоловік або чоловік ще не готовий до появи малюка, підготуйте його до цього важливого повідомленням. Саме час показати, яка ви чудова, турботлива, мудра дружина. Запросіть додому подруг з дітьми, нехай ваш парубок або чоловік побачить, як добре ви ладите з дітьми. Виберіть зручний момент для важливої ??розмови, створіть затишну атмосферу в домі, що розташовує до відвертих розмов, приготуйте смачну вечерю. І найголовніше - це радість у ваших очах, перед якою чоловік не зможе встояти і сам зрадіє своєму майбутньому отцовству.3. Коли вставати на облік в жіночу консультацію? Краще встати на облік до лікаря-гінеколога відразу ж, як тільки ви будете впевнені у своїй вагітності. Похід в клініку краще не зволікати, бо тільки лікар зможе простежити за правильним перебігом вагітності, призначити потрібні препарати і провести належні аналізи. Якщо ви не знаєте, куди звернутися - в жіночу консультацію у вашому районі або платну клініку, почитайте відгуки про лікарів, розпитайте знайомих. Особистість і досвід лікаря відіграють дуже важливу роль для майбутньої мами.4. Як змінити свій спосіб життя? З настанням вагітності молода жінка змушена кардинально змінити свій спосіб життя. В ідеалі очищення організму і відмова від шкідливих звичок потрібно було почати ще до настання вагітності. Тепер ви і ваш малюк - це єдиний організм. Найретельнішим чином треба контролювати свій раціон. Дотримуйтесь баланс білків, жирів і вуглеводів, стежте за тим, щоб кожен день ви отримували необхідну кількість вітамінів і мікроелементів. Корисно ще за кілька місяців до зачаття почати приймати фолієву кислоту, щоб вберегти малюка від вроджених дефектів. Прийом різних вітамінних комплексів теж не помешает.5. Чи можна тепер займатися спортом і вести статеве життя? Вагітним можна і потрібно займатися спортом, тільки навантаження тепер варто вибирати легкі. Прекрасно підійде плавання і йога. Ці види спорту вважаються найбільш придатними для жіночого організму. Від силових навантажень і кардиотренировок на час вагітності доведеться відмовитися. Не переживайте, після народження малюка ви швидко повернетеся до колишньої форми. Що стосується статевого життя майбутньої мами, лікарі не роблять практично ніяких заборон. Однак потрібно бути обережною в першому триместрі вагітності та на останньому місяці. Протягом решти часу, якщо вагітність протікає нормально, статеве життя піде майбутній мамі тільки на пользу.6. Як народити здорового малюка? Кожна жінка хоче народити здорового і міцного малюка, але не кожна знає, що для цього потрібно зробити. По-перше, уникайте будь-яких стресів протягом всієї вагітності. Оточіть себе приємними речами і люблячими людьми, нехай ваші близькі надають вам усіляку підтримку в цей період. Нервова система малюка тісно пов'язана з організмом матері, тому ретельно стежте за своїми емоціями. По-друге, правильно харчуйтеся і не сидіть на одному місці. Помірні фізичні навантаження підуть вам тільки на користь. І, нарешті, не забувайте про гарний настрій і позитивний настрій!