Корисні поради на 10 тижні - Календар вагітності

                            Необхідність фолієвої кислоти на будь-якому терміні вагітності відома вже давно. І навіть доктора погоджуються, що споживання містять цей вітамін продуктів (печінка, шпинат, соя, апельсиновий сік) не покривають кількість, необхідну для повноцінного розвитку плоду і збереження здоров'я матері. Фолієва кислота при вагітності в різні тижні виконує різні функції в організмі майбутньої мами, так як відбуваються постійні зміни у розвитку плоду. Навіщо потрібна фолієва кислота на 10-му тижні вагітності? У цей період ембріон повністю перетворюється в плід. Завершується закладка органів, формується тіло і зовнішні ознаки (ручки, ніжки, коліна, а також пальчики на руках і ногах, нігтьові пластини), виникають перші передумови для молочних зубів. Також закінчується формування серця і відбувається інтенсивний розвиток головного мозку. Фолієва кислота на десятому тижні вагітності продовжує брати активну участь у формуванні майбутніх органів плоду, будучи основним реагентом у синтезі нуклеїнових кислот, реплікації ДНК і РНК, білків. Крім того, повноцінний розвиток нервової системи та головного мозку на цій стадії неможливо без достатнього її кількості. Вагітні жінки на 10-му тижні можуть відчувати прискорене серцебиття і задишку при ходьбі, адже організм тепер качає кров не тільки для майбутньої мами, але і для майбутнього малюка. Система кровообігу і доставка крові до органів стає більш складною. У цьому випадку додаткова кількість фолієвої кислоти сприяє утворенню червоних кров'яних клітин (адже саме ця речовина доставляє вуглець для освіти протеїнів в гемоглобіні), нормальному функціонуванню всієї системи кровообігу в цілому і знижує ризик захворювання анемією. Застосування фолієвої кислоти можливе як у вигляді індивідуального препарату, так і в наборі з іншими вітамінами (полівітамінний комплекс). В якій саме дозуванні приймати препарат, вирішує лікар індивідуально для кожної пацієнтки, в середньому радять споживати 400-600 мкг на добу незалежно від прийому їжі. Ще один необхідний компонент для будь-якої майбутньої мами - вітамін Е (токоферол), який сприяє зміцненню імунітету, бере участь у метаболізмі. На 10-му тижні вагітності саме він сприяє формуванню нігтьової, кісткової тканини плоду. Для вагітних жінок він важливий ще й тим, що токоферол забезпечує утворення та нормальне функціонування плаценти, підтримує першу хімічний зв'язок між матір'ю і малюком. Багато хто з споживаних нами продуктів вже містять токоферол в достатній кількості - це рослинні продукти (нерафінована олія, горіхи, насіння), шипшина, обліпиха і т. Д., А передозування токоферолу під час вагітності вкрай небажана. Варто додати, що вітамін Е не можна застосовувати разом з деякими іншими вітамінами, тому особливо важливо консультуватися у лікаря з питань його споживання (індивідуально або в комплексі з іншими компонентами, дозування, правила прийому і тривалість курсу). Кожен тиждень вагітності - це нове щастя для майбутньої мами, оскільки супроводжується вона кожним новим етапом розвитку малюка.