Домашнє лікування остеохондрозу Газета Айболить! м Северодвинск

Домашнє лікування остеохондрозу Види масажу Читачка П. Махошкіна з м Курська («Ай, болить!» № 25 за 2011 рік) просить розповісти про методи лікування остеохондрозу, яким страждає її чоловік. Ось що радять з цього приводу фахівці. Остеохондроз - захворювання хребта, при якому міжхребцеві хрящові диски втрачають еластичність і здавлюють так звані корінці (пучки нервових волокон, що відходять від спинного мозку). При ходьбі і різного роду фізичних навантаженнях хребці здавлюють ці нервові корінці і в спині з'являються болі. Комплекс лікувальних впливів досить широкий. Від застосування знеболюючих засобів до масажу, гімнастики, Самовитяженіе хребта і шиї, дієтичного харчування та застосування лікарських трав. Багато з них можна виконати в домашніх умовах. Масаж можна здійснювати в порядку самомасажу і взаімомассажа. При цьому будь-яка дія починаємо з погладжування, переходячи до розтирань і разминаниям. При шийному остеохондрозі самомасаж після погладжування потилиці і шиї продовжуємо у вигляді розминання їх вказівним і великим пальцями зверху вниз, потім розтирань торцем долоні вліво-вправо. Те ж іншою рукою. Потім, поклавши кінчики пальців долонь одні на інші, проводимо колоподібні розтирання потилиці і шиї. Потім розминаємо подушечками вказівного і середнього пальців шию: теж зверху вниз. І завершуємо масаж погладжуванням-ями. Самомасаж попереково-крижової частини теж починаємо з погладжування. Потім виконуються розтирання торцями долонь у вигляді «пиляння». Потім, поклавши кінчики пальців лівої долоні на кінчики пальців правої долоні, двома руками проводимо колоподібні розтирання уздовж хребта, рухаючись зверху вниз. Після цього долонями і великим пальцем спочатку однієї, потім іншої руки розминаємо спинні м'язи і, поклавши кулак на кулак, знову проводимо розтирання спини. Процедуру завершуємо поглаживаниями. При грудному остеохондрозі не обійтися без взаімомассажа, чому домашньому масажиста доведеться повчитися у фахівця. Масаж проводимо щодня, хоча б по 5 хвилин, а домашній - по 5-8 хвилин через день, мінімум 20 процедур, повторюючи курс через 2-3 місяці. Гімнастика Після самомасажу проводимо гімнастику, спочатку - статичну (ізометричну). Впираючись долонями в потилицю, намагаємося опустити голову назад-вниз, чому «заважають» підставлені долоні. Потім проробляємо те ж, але голову намагаємося нахилити вперед і теж стримуємо долонями, приставленими до чола. Після схиляємо голову вправо і вліво, притиснувши праву, потім ліву долоню до скроні. Ці вправи розвивають внутрішні м'язи шиї. Потім переходимо до звичайної динамічної гімнастики, нахиляючи повільно голову, тепер уже без упору, то взад-вперед, то вліво, то вправо, а також обертаючи її по колу. Усі прийоми повторюємо по 20 разів. І закінчуємо процедуру Самовитяженіе шиї: обхопивши голову долонями, великі пальці впираються в сосковидні відростки за вухами, інші пальці в лоб. Прийом витягнення шиї доводимо до втоми (це приблизно одна хвилина). Повторюємо 3-4 рази. При проведенні гімнастики виконуємо бічні нахили корпусу, вперед-назад, дістаючи пальцями підлогу; колоподібні - у вигляді «гвинтика». Нахилившись вперед, проводимо бічні повороти корпусу з махами рук. Гімнастичні вправу повторюємо по 15-20 разів. Самовитяженіе хребта проводимо, використовуючи як опори два стільці, поставлені спинками один до одного. Спираючись на них долонями, виконуємо вис тіла. Подібні віси можна проводити і на перекладині, турніку (рекомендується при грудному остеохондрозі). А самомасаж при грудному остеохондрозі обмежується розтираннями роликовим масажером. Тут ефективно «катання» на м'якому (волейбольному, гумовому) м'ячі, на який лягаємо спиною (м'яч рухається між лопатками) і впираємося стопами в підлогу. Дієта і ванни При захворюваннях хребта дуже важлива дієта. Уникаємо солі, обмежуємо себе у м'ясі, бобових, жирах і «налягаємо» на рослинну їжу. Особливо корисні сира морква, буряк, капуста, петрушка, селера, кавун (включаючи його скоринки в компоті). Корисні відвари і настої трав: пташиного горця (прідорожніка, споришу, гусятник), коріння пирію повзучого і будяків. Беремо по 5 г кожної травички і коренів, заливаємо 2 склянками води, кип'ятимо протягом 15 хвилин, наполягаємо 30 хвилин. Проціджуємо і п'ємо по півсклянки 2 рази на день після їди. До речі, цей же збір годиться і для лікування остеохондрозу, але в цьому випадку вирішальне значення має масаж. Втім, так само, як і при поліартриті. Проведіть легкий самомасаж: розтирання і погладжування долонями суглобів. Хворі часто цікавляться засобами зовнішнього впливу. Наведемо рецепт приготування емульсії по Залманову: в пляшку (0,75-1 літр) засипати 10 г подрібненого дитячого мила, залити склянкою гарячої води, склянкою скипидару (краще А) і додати 100 г 1% -го саліцилового спирту, який можна приготувати вдома : 2 таблетки аспірину (краще саліцилову кислоту) розчинити в спирті або одеколоні. Перед вживанням цю суміш збовтують до отримання однорідної сметаноподібної емульсії. Місцеві ванни (для рук і ніг) проводяться при досить високій концентрації емульсії (ст. Л. На відро води). На ванну йде 2-3 ст. л., на напівванни - ст. л. (Залежно від чутливості шкіри до скипидару). Температура води для ванни - 36 градусів, для напівванни - 37 градусів, для місцевих - 38. Тривалість загальної ванни, якщо немає протипоказань, від 8 до 12 хвилин (із збільшенням тривалості раз від разу на хвилину). Прийом - через день. Напівванни - від 8 до 15 хвилин, місцеві - від 15 до 20 хвилин. Курс лікування 12-15 ванн. При наявності супутніх серцево-судинних захворювань не забудьте порадитися зі своїм лікарем. Захворювання: остеохондроз Трави: горець пташиний, пирій повзучий, реп'яхи Випуск: 745 Опубліковано: 10 січня 2012 Пов'язані записи Це потрібно знати (0) Чим корисний кедровий горіх (0) Потрібно гімнастика (0) Такий цікавий відпустку (0) Кошти від остеохондрозу (0)