Чому 6 місячна дитина часто прокидається вночі

Чому 6 місячна дитина часто прокидається вночі Підготуйте кімнату до сну Розташування кімнати також відіграє певну роль. Якщо за стіною всю ніч безперервно їздить ліфт або під вікнами дитячої знаходиться нічний ресторан, навряд чи це посприяє спокійному дитячому сну. Виробляйте правильні звички З дитинства привчайте малюка засинати самостійно. Багато педіатри не рекомендують давати пустушку дитині, заколисувати, носити на руках і класти до себе в ліжко. Але інші не проти такого заспокоєння: головне, щоб дитина не плакав і не мордували. Яку б тактику не обрали ви, важливо розуміти: дитина до всього звикає. І якщо ви, приміром, навчіть його засипати в батьківському ліжку, то він буде вимагати цього постійно, прокидаючись кожен раз не в тому місці. Тому, вибираючи спосіб заспокоєння, будьте готові до того, що це доведеться повторювати регулярно, з ночі в ніч. Сомнологи говорять про асоціації засинання. Це ситуація та умови, за яких дитина звикла засинати. Тобто йому комфортно відходити до сну саме в такій атмосфері. І вам доведеться щоразу створювати її заново, можливо, по кілька разів за ніч. Щоб уникнути такого небажаного моменту, спочатку створюйте «правильні асоціації». Дитина повинна вміти самозаспокоюватися в разі нічного пробудження і самостійно засинати знову. Йому може допомогти в цьому улюблена іграшка, яка перебуває завжди поруч з ним в ліжечку, або приглушене світло нічника. Але якщо ви навчите його смоктати соску або гойдатися на руках, він вимагатиме саме цього і не засне, поки не отримає. Так що з дитинства виробляйте у дітей правильні асоціації засинання. Ведіть себе правильно Дуже велике значення має ваш настрій, ставлення і стан в цілому. Якщо ви чимось схвильовані, стривожені, засмучені, не сподівайтеся на зазвичай спокійне засинання дитини. Доведено, що діти відчувають стан матері і переживають його разом з нею. Зі стовідсотковою впевненістю можу це підтвердити. Будьте уважні до вечірнього ритуалу. Якщо ви кудись поспішаєте або щось вибило вас зі звичного ритму, ви можете десь поспішити або щось пропустити з традиційної ланцюжка вечірніх приготувань до сну, малюк це відразу ж вловить. Ви не помічали, що завжди, коли конче потрібно, щоб дитина заснула раніше або вчасно, він взагалі не може заснути так довго, як ніколи раніше? Або якщо ви сьогодні не в змозі довго укладати чадо (сильно втомилися або, може бути, чимось вибиті з колії), воно не може заснути нескінченно довго? Це важко зробити, але дуже важливо навчитися укладати малюка завжди однаково: спокійно, розмірено, з чітко встановленої послідовністю дій. Метод доктора Естівіля «Спіть спокійно» Для всіх Що робити, якщо ваш малюк починає заливатися сльозами, як тільки ви кажете, що пора в ліжечко? Що робити, якщо ваш малюк прокидається по 5-10 разів за ніч? Що робити, якщо вам здається, що дитина спить занадто багато або занадто мало? Відповіді на всі ці запитання дає у своїй книзі іспанська доктор Естівіль, фахівець з порушенням сну. Всі приклади цієї книги взяті з життя. Автор книги - відомий професор барселонського центру досліджень і лікування порушень сну. Дитина - це не машина, і при виписці з пологового будинку вам не дають до нього інструкцій як, наприклад, при покупці пральної машини. Потім всі починають давати батькам поради (родичі, друзі, сусіди і т. Д.) Особливо, якщо чують, як малюк плаче. Багато хто говорить: «Треба перечекати перші місяці, потім буде спати як всі діти, куди дінеться». Багато придумують причини: спочатку не спить, бо надто маленький, потім через животика, потім через зубів і т. Д. Деякі дають поради: «Залиште плакати, зрештою сам заспокоїться і засне». Батьки придумують всякі індивідуальні методи: возити в машині, залишати спати під телевізор і т. Д. Треба нарешті визнати: сон - це серйозна річ, і до нього треба ставитися з професійної точки зору, так як не всі діти навчаються спати самі без сторонньої допомоги. - Почуття провини (бідолаха, може не спить, тому що страждає від чого-небудь, а ми не можемо допомогти і потім ще сердимося) Дитина погано спить - погано відпочиває - відчуває занепокоєння, маленькі діти від надмірної втоми не заспокоюються, а навпаки, збуджуються . Втомлений дитина, яка хоче спати, майже ніколи не проситься сам в ліжко, а навпаки, може демонструвати підвищену активність і збудливість - часто і без причини плаче, легко приходить в поганий настрій і хоче більше уваги від батьків - починає занадто залежати від того, хто за ним доглядає. У майбутньому це може призвести до формування невпевненого і боязкого характеру, до проблем у спілкуванні з іншими, до зниженої успішності і т. Д. Вплив поганого сну на здоров'я поки ще не зовсім вивчено, але точно з'ясовано, що іноді поганий сон може привести і до затримки росту, так як гормони росту виробляються у сні (протягом перших годин сну) Якщо до 5 років дитина не навчилася добре спати, у дорослому віці у нього великі шанси мати бессоницу, 5 років - це кордон. У цьому віці дитина вже добре розуміє, що хочуть батьки. Багато дітей в цьому віці йдуть в ліжко, не плачуть, не кличуть батьків, але проблема не вирішується, так як вони продовжують засипати з працею і часто прокидатися, тільки тепер тримають це в собі. У гірших випадках у дитини починаються нічні кошмари та інші нічні проблеми, він плаче, що не хоче лягати спати. З підліткового віку безсоння залишається на все життя. Іноді батьки навіть не розуміють серйозності даної проблеми, їм здається, з віком все пройде. Насправді проблемами зі сном до 5 років мучиться 35% дітей. Але дані ці зменшені, тому що багато батьків вважають, що це нормально, якщо дитина від 6 місяців до 2-3 років (а іноді й далі) не хоче йти спати, прокидається вночі 3-5 разів, пояснюючи це голодом, бажанням пити, писати і т. д. Тому опитування часто не дають правильних результатів. 35% - статистика нашого центру лікування проблем сну. З 6-7 місяців дитина в змозі спати один у своїй кімнаті, в абсолютній темряві і 10-12 годин не прокидаючись і не вимагаючи присутності дорослих. Якщо ваша дитина не спить, як описано вище, природно, що ви себе запитуєте: що відбувається, що не в порядку? Чому тоді наша дитина не спить? Забудьте ті відмовки, якими користувалися раніше: гази (проходять до 4-5 місяців), зуби, голод, спрага, занадто багато енергії, пішов у садок і т. Д. Причина в 98% одна: Ваша дитина ще не навчився спати! Як це? -Запитайте ви. - Що це означає? Ви це відкриєте для себе в наступних розділах. Якщо ви буквально виконаєте всі наші вказівки, то менше ніж за один тиждень ваша дитина перетворитися на нічну соню. - Ваша дитина не хворий (якщо він погано спить - це не хвороба і вона не лікується ліками: валеріаною, відварами пустирника і т. Д.) - У вашої дитини немає жодних психологічних проблем (відмовки типу: прокидається, так як відчуває розставання з батьками і т. д.) -ваш дитина не розбещений (навіть якщо всі намагаються переконати вас у зворотному). Якщо він погано спить - це ні в якому разі не наслідки розбещеності, навіть якщо це виражається в тому, що він постійно вимагає уваги батьків, хоче, щоб заколисували, качали, носили на руках, читали йому і т. Д. 3-4- х годинний цикл немовляти складається з таких елементів; їжа-сон-гігієна (поміняти памперси і т. д.) Порядок може змінюватися (гігена-сон-їжа). Іноді зустрічаються новонароджені-анархісти. Вони не йдуть навіть цієї простої схеми, тобто засинають і прокидаються без всякої логіки. Близько 3-4 місяців (іноді навіть трохи раніше) малюки починають зазвичай перебудовуватися на цикл 24 (25) години, так званий сонячний цикл. Тому він починає більше спати вночі. Спочатку малюк в змозі проспати вночі тільки 3-4 години, не прокидаючись, потім 5-6, потім 7-8 і, нарешті, 10-12 годин. УВАГА: тут немає чітких правил співвідношення тривалості сну з віком, все залежить від індивідуальних особливостей вашого малюка. Це звикання до дорослого циклу пов'язано з розвитком певної зони мозку, умовно званої «внутрішній годинник». Для правильного налаштування цих внутрішнього біологічного годинника необхідні певні зовнішні стимули (світло-тьма, шум-тиша, розклад в їжі, певні звичні дії і т. Д.) Тому краще для новонародженого вдень спати при легкому світлі і невеликому шумі, а вночі в тиші і повній темряві. Так дитина починає звикати до різниці між вночі і вдень. Таким чином, дитина має бути оточений певними зовнішніми стимулами для правильного орієнтування. Коротенько це зводиться до двох аспектам: Дитина дуже чутливий до внутрішнього психологічному стану батьків. Він чудово розуміє, якщо мама нервує або чимось стурбована. Тому, коли ви кладете малюка в ліжечко, постарайтеся на ці півгодини бути максимально спокійними і демонструвати всім вашим поведінкою, що інакше й бути не може, що це природно і прекрасно йти спати. Не можна міняти спосіб, яким ви кладете його в ліжечко. Все завжди має бути практично однаковим (в розумних межах). Тобто, у певну годину все повинно повторюватися: ви його купаєте, потім годуєте, потім переодягаєте памперс на ніч, кладете в ліжечко, вимикаєте світло, бажаєте йому на добраніч і виходите. Порядок ваших дій може бути й іншим, головне, що він повинен повторюватися кожен вечір. Повторюваність дає дитині впевненість. Він знає, що станеться через 5-10 хвилин, потім через півгодини, і відчуває себе в безпеці. Малюк не насторожується, не очікує непередбачених сюрпризів, і тому заспокоюється. Якщо у різні дні дитина вкладається в ліжечко різними особами (мамою, бабусею і т. Д.), Дорослі повинні домовитися між собою не міняти порядок процедур і намагатися робити все максимально однаково. Дитина повинна асоціювати певні речі зі сном. Якщо ви усипляєте дитини, хитаючи його на руках, він розуміє, що хитання - це сон. Відповідно, як тільки ви перестаєте його качати, він прокидається і для того, щоб знову заснути, потребує закачуванні. Якщо малюк засинає біля грудей, він звикає, що їжа - це сон. І буде засипати тільки у циці або з пляшкою в роті. Відповідно, як тільки він відчує, що в роті нічого немає, він прокинеться. Вночі всі, дорослі і діти прокидаються на кілька секунд. Зазвичай, людина потім засинає і вранці навіть не пам'ятає про це. У людей літнього віку ці прокидання можуть тривати довше 30 секунд і досягати 3-4 хвилин. У нормальній ситуації людина пам'ятає про те, що прокинувся, тільки за виняткових обставин. Нормальна дитина прокидається вночі (на кілька секунд) 5-8 разів, а дитина з проблемним сном і більше. Якщо дитина, коли відкриває на мить очі, знаходить все таким же, як було, коли він заснув, він автоматично засинає і спить далі. Якщо ж він звик, що спати - це їхати в колясці навколо будинку, то буде розраховувати бути в колясці і їхати навколо будинку. Якщо він заснув у маминих грудей, шукатиме груди. Якщо заснув у тата на руках, шукатиме тата і т. Д. Якщо, відкривши очі вночі, малюк не знаходить в точності ту ж ситуацію в якій він заснув, він лякається і плаче, щоб покликати батьків. У гіршому випадку не зможе заснути без повторення улюбленої ситуації. ви заснули у себе в ліжку. Вночі відкриваєте на секунду очі - і бачите, що ви на дивані у вітальні. Ви підскочив на дивані: що сталося ?? !!! Чому я тут ??? Те ж відбувається і з дитиною. Як ви зрозуміли, дитина потребує зовнішніх елементах, і тут - увага - помилка більшості батьків у тому, що вони вибирають елементи, що вимагають їх присутності. Дитина не може сам приготувати собі пляшечку, не може сам гуляти навколо будинку в колясці і т. Д. Тому це неправильно вибрані елементи. Тому треба вибрати такі елементи, які можуть залишатися з дитиною всю ніч і які не вимагають нашого втручання. Це може бути плюшевий ведмедик, соска, його подушка, ковдра. Дитина завжди повинна засипати тільки в своєму ліжку і т. Д. Новонароджений спить не так, як дитина 4 місяців, а той не так, як дитина 2 років. Манера спати розвивається в часі з віком. У цій главі ми пояснимо вам, чого очікувати від вашого малюка в певному віці. Якщо ви з самого народження приділіть сну і засипанню належну увагу, у вас не буде проблем у майбутньому. Головне, що треба знати - це те, що новонароджений спить скільки йому треба - ні менше, ні більше. Він може заснути в будь-якому місці і за будь шумі. Як вже було сказано вище, його цикл зазвичай 3-4 години. Поїв, поспав, покакав, переодягли і т. Д. Якщо ваш новонароджений не слід ніякої схемою, не турбуйтеся - це абсолютно нормально. На цій стадії їжа і сон тісно пов'язані, тому малюк прокидається, бо хоче їсти і засинає, тому що ситий. Однак тут треба бути уважними: якщо дитина плаче, це не обов'язково означає, що він хоче їсти (багато матерів відразу ж дають груди, так як це найлегший спосіб заспокоїти малюка, але це неправильно). Спочатку (якщо дитина недавно поїв - інтервал повинен бути 3-4 години) спробуйте знайти інші причини: йому жарко? холодно? він мокрий? хоче на ручки? втомився від галасливого суспільства? болить животик? Тільки після цього давайте йому груди. Якщо ви будете давати йому груди кожного разу, коли він плаче, то дитина звикне зв'язувати груди зі сном і заспокоєнням. Він звикне, що для того, щоб заспокоїтися, треба поїсти. Уже в кілька тижнів малюки здатні є більше, ніж їм треба. Якщо ви йому даєте своє молоко, з медичної точки зору проблем немає, але це все одно призводить до неправильних звичок, так як почуття сну і голоду контролюються одним і тим же відділом головного мозку. Крім того, з таких дітей виростають дорослі, які коли нервують, починають їсти все підряд, щоб заспокоїтися. Якщо ви годуєте його штучним молоком, то занадто часте годування може привести до ожиріння в ранньому дитинстві або в дорослому віці. Ще не час жорсткого введення розкладів. Проте ми радимо показати дитині різницю між сном і неспання. Якщо він не спить, візьміть його на ручки, пограйте з ним, поговоріть. Якщо він не спить, намагайтеся не тримати його в ліжечку. Це допоможе зрозуміти йому, що ліжечко - це місце для сну (див. Про зовнішні елементах попередню главу). Вдень не ходіть навшпиньки, навіть якщо малюк заснув, вночі ж намагайтеся не шуміти за стінкою або в тій же кімнаті. Днем можете пилососити, грати на піаніно і т. Д. Увечері, коли дитина вже в ліжечку, зменшіть звук біля телевізора і т. Д. Деякі батьки вважають за краще купати малюка вранці, але якщо вам зручніше робити це ввечері, у малюка з'явиться ще один зовнішній елемент, пов'язаний зі сном. Він швидко звикне, що після ванночки йде спати .. Якщо він тільки що поїв, потримаєте його вертикально, щоб він випустив повітря з шлунка. Переодягніть його, перевірте, що ліжечко не надто холодна, що в кімнаті близько 20 градусів. Вже з самого народження малюк повинен звикати спати сам. Намагайтеся не заколисувати його на руках. Намагайтеся не пов'язувати занадто їжу зі сном. Однак якщо в цьому віці ще не виходить - не засмучуйтеся. Ваш малюк ще занадто маленький. Керуйтеся здоровим глуздом. У будь-якому випадку марно залишати малюка плакати годинами. Багато дітей починають спати 5-7 годин вночі і раніше, але вже до 3-4 місяців це повинні робити всі діти. У цьому віці змінюється біологічний ритм. Якщо спочатку ви не дотримувалися ніяких правил (заколисували дитини, давали йому груди, щоб приспати його), то тепер настав момент поступово змінювати ці звички. -Допоможи йому зв'язати деякі зовнішні елементи з годиною відходу до сну, треба щовечора перед сном виконувати одні і ті ж дії. Пам'ятайте, що для дитини повторюваність - значить відчуття безпеки. Це вік, коли вже треба вирішити, о котрій годині малюк повинен йти в ліжечко. З біологічної точки зору, сон у дітей найлегше настає влітку в період з 20.30 до 21.00, а взимку - з 20.00 до 20.30 Виберіть щоденні процедури, які потім будете повторювати кожен вечір: купання, зміна памперса, 10 хвилин спокійних ігор з татом і т . д. Зверніть увагу на те, як ваш малюк реагує на купання - якщо йому не подобається водичка або він занадто збуджується, проводите тільки короткі купання перед сном, або перенесіть їх взагалі на ранок. Краще не давати їсти малюкові поруч з ліжечком для розділення їжі-сну. Проведіть кілька хвилин з малюком в іншій кімнаті (де він не спить), поговоріть з ним, пограйте в спокійні ігри і т. Д. Потім кладіть його в ліжечко з його речами - можете вибрати що хочете; плюшевий ведмедик, лялька, соска (краще декілька, тоді вночі буде неважко знайти, наприклад прив'язати 4 соски до країв великого носової хустки) Головне, щоб те, що ви йому даєте могло залишатися з ним всю ніч і не вимагало вашого повторного втручання. Поцілуйте малюка, побажайте йому спокійної ночі. Потім виходите з кімнати, поки дитина ще не спить. Якщо ви все робите правильно, маляті буде подобається час перед сном, він буде його впізнавати і буде лягати в ліжечко без особливих проблем. Однак, якщо ваш малюк незважаючи на ваші старання не піддається «вихованню», не хвилюйтеся: до 6-7 місяців рано говорити про дитячу бессонице. Просто ваш малюк потребує більшої часу для переходу на дорослий цикл. - Перед відходом до сну не наїдається? (Якщо він голодний, він не повинен їсти вночі, але остання їжа повинна бути більшого обсягу) Допоможіть йому. Можете покачати, попестити його і знову покласти в ліжечко. Однак пам'ятайте, що ваша мета - навчити його засипати самому. в перші тижні життя дитина ніколи не плаче без причини. Тому треба відразу ж постаратися зрозуміти, в чому справа і допомогти йому. Однак, скоро ви помітите, що у малюка є різні типи плачу: він протестує, він голодний, він мокрий, він сердиться, йому нудно і т. Д. Як тільки навчитеся отзлічать плач по серйозних причин від простого пхикання, не біжіть кожного разу до малюкові через дурниці. Зачекайте кілька хвилин - може, він сам зможе заснути ще раз. З 6 місяців будь-яка дитина повинна спати менше днем ??(зазвичай два рази: після сніданку 1 -2 години і після обіду 2-3 години) і більше вночі. У 7 місяців у дитини має вже встановитися розклад їжі-сну (їжа 4-5 разів на день, сон 10-12 годин вночі не прокидаючись). Якщо ваша дитина повністю відповідає такому опису, що не розслабляйтеся занадто, так як всякі дрібні деталі легко можуть зруйнувати гарну звичку до сну у маленької дитини. Намагайтеся підтримувати регулярність їжі-сну і повторюваність дій перед відходом до сну. З віку 7-9 місяців малюк вже не засне, якщо дуже втомився. У цьому віці діти вміють не засинати, навіть якщо дуже втомилися. Коли ми можемо говорити про дитячу безсонні? Пам'ятаємо, що вони повинні залишатися з малюком всю ніч (тобто не повинні бути небезпечними, занадто дрібними, щоб він міг їх проковтнути, твердими, щоб він у сні не вдарився і т. Д) і що вони не повинні вимагати нашої присутності (наприклад , пляшечка з чаєм не підходить, так як хтось уночі її повинен наповнювати). З дитиною 2-5 років можна підготувати малюнок щоб повісити над ліжечком. Ви не повинні створювати шедеври, можете просто купити що-небудь підходяще. Вирішіть самі, що вам зручніше: купання, вечеря, півгодини гри і в ліжко. Те, що ви зараз вирішите, ви повинні будете проробляти кожен вечір однаково. Дозволимо дати вам кілька порад. Якщо малюк спить ще з соскою, купіть йому кілька, розкладіть їх по ліжечку, щоб малюку в темряві було легко знайти хоча б одну. Другий крок: мама або тато вибирають іграшку з тих, що вже є у малюка і дають йому ім'я. Після цього говорять малюкові: Це твій друг Ведмедик (Петя та ін.). Він буде спати з тобою всю ніч. Навіть якщо вашій дитині 4 роки, в даній ситуації ми повинні поводитися з ним, як з новонародженим, який ще нічого не знає і не вміє. Якщо ви повинні позбавити чогось свого малюка, що він мав раніше (пляшечка і т. Д.), Поясніть йому, що нові його нічні друзі замінюють старі і що вони остануться з ним на всю ніч і вранці, коли він прокинеться будуть ще з ним. Отже, настав момент покласти вашу крихту в ліжечко. Ведіть себе так, як ніби ви це робите кожен день. Спокійного переодягніть малюка, покладіть його в ліжечко і укрийте. Не сподівайтеся, що крихта закриє очі, повернеться на бочок і захропе. Швидше за все, він відразу ж схопиться на ноги і почне кричати диким голосом, як тільки зрозуміє, що мама хоче вийти з кімнати. Не старайтесь укласти його відразу ж знову. Сядьте поряд з ліжечком або візьміть його на коліна і скажіть йому: «Котик, мама і тато хочуть навчити тебе спати. Ця мова займе від 0,5 до 2 хвилин. Залежить від того, що ви включите в список (фіранки, велосипед поруч з ліжечком і т. Д.). Головне, не дратуватися і говорити спокійно. Зовсім не має значення, чи добре дитина розуміє, що ви йому говорите. Не звертайте уваги на плач, продовжуйте говорити. Це моменти, які вимагають від вас сили волі і мужності. Ваш малюк буде готовий на все, щоб не втратити свої «привілеї». Якщо він знову встає, не звертайте уваги. Скажіть: «На добраніч, рибка (кицька і т. Д.)», Вимикайте світло і виходите з кімнати.