Чому 5 місячна дитина погано спить вночі

Чому 5 місячна дитина погано спить вночі Блог корисних порад! Добрий день, дорогі батьки! Сьогоднішня тема статті: «Чому дитина погано спить? ». Тема сну є дуже актуальною, особливо для батьків немовлят. Ми так втомлюємося за день, що хоча б вночі хочеться відпочити ... Але не тут то було ... Найчастіше маленькі дітки погано сплять ночами: часто прокидаються, сплять неспокійно, можуть прокидатися навіть від незначних звуків і т. Д. Але ми хочемо, щоб наші діти засинали рано, всю ніч спали в своєму ліжечку і пізно вранці прокидалися, особливо по вихідних? Правда? :) Звучить дуже заманливо :) Але чи можлива така ситуація? І головне, нормальна вона? До того, як приймати конкретні заходи щодо поліпшення сну дитини, ми повинні розуміти, що є для нього нормальним і хорошим сном. Читайте про це статті! Ця інформація змінила мої погляди на дитячий сон, і я почала більш спокійно ставитися до денним і нічним пробуждениям свого сина. Як сплять дорослі? Ми засинаємо, спимо всю ніч, а вранці прокидаємося. Правильно? Ні, не правильно! За ніч ми проходимо цикл сну, піднімаючись вгору і опускаючись вниз, як по хвилях. Ми проходимо від стадії неглибокого сну до стадії глибокого сну, бачачи при цьому всю ніч сни. Між цими стадіями ми майже випливаємо на поверхню свідомості, не прокидаючись повністю. Ми можемо поправити подушку, ковдру або повернутися, але в основному ми знову провалюємось в сон, що не фіксуючи ці епізоди в пам'яті. Наш сон регулюється внутрішнім годинником організму, які вчені називають біологічним годинником або циклічним ритмом. Виявляється, ці години налаштовані на 24-годинний день а це означає, що ми постійно підпорядковані їм. Ми робимо це в основному засинаючи і прокидаючись, підкоряючись світла і темряви. Ці біологічний годинник також визначають особливий час вдень, яке краще підходить для сну або неспання. У цьому полягають причини запізнень і проблем зі сном у робітників, які працюють позмінно. І саме тому так важко прокидатися вранці в понеділок, оскільки, пізно встаючи вранці і пізно лягаючи спати по вихідних, ви порушуєте свій природний ритм. Цей циклічний ритм впливає на наше самопочуття протягом різних частин дня. Мозок шукає біохімічне рівновагу між сном і неспання, і коли шкала переважується на користь сну, ми відчуваємо себе втомленими. Даний ритм пояснює, чому багато людей опівдні хочуть спати і чому в деяких культурах існують сієсти (денний сон). Наявність біологічного годинника пояснює, чому у людини відбувається природний спад активності, за яким слідує підйом, що триває до пізнього вечора, а потім остаточно нападає сонливість. Ці стани змінюються з віком людини. Періоди сну у немовляти відрізняються від періодів сну дітей старшого віку, які, в свою чергу, відрізняються від періодів сну дорослої людини і, природно, від періодів сну людей похилого віку. Ось дві причини, з яких діти так погано сплять. Всі стадії сну важливі для розвитку вашої дитини. Він росте, і, відповідно, змінюється його цикл сну. Збільшення тривалості нічного сну дитини є біологічним процесом. Що викликає проблеми зі сном у вашої дитини? Прикордонні стани! Тепер ви знаєте, що прикордонні стани є нормальною частиною людського сну незалежно від віку. Це відчувають і всі діти. Різниця між дітьми, які вимагає до себе уваги вночі кожну годину або два, і рештою лише в тому, що перші втягують у ці короткі пробудження батьків. Я зрозуміла це під час своїх досліджень. Як правило, коли прокидаються по ночах діти прокидаються і починають плакати, вони не голодні, не хочуть пити, не вимагають змінити підгузник і навіть не відчувають самотності. Вони просто страждають від безсоння, як і їхні батьки, але не знають, як знову заснути! Уявіть-но! Ви засинаєте в своїй чудовій теплій затишній ліжку на улюбленій подушці і під м'якою ковдрою. Коли настає ваше перше прикордонний стан, ви можете поміняти положення тіла, знову накритися і заснути, навіть не запам'ятавши цього. Ви змогли б просто повернутися на інший бік і знову заснути? Я точно знаю, що не змогла б! Можливо, прокинувшись, ви здивувалися б тому, як ви тут опинилися, вскочили б, повернулися в ліжко, влаштувалися зручніше і знову засну Чи але вже не так міцно, тому що боялися б знову опинитися в іншому місці. Точно так само відчуває себе дитина, яка заснув нагодований, переодягнений, обласканий і заколисати вами і раптом прокинувся, гадаючи: Що сталося? Де я? Де мама і тато? Я хочу, щоб все було так само, як тоді, коли я засинав! УАА-ааа! У вашої дитини свої асоціації зі сном. У нього своє уявлення, що повинно відбуватися до того, як він засне, і він знає, що саме це йому потрібно, щоб заснути. Мій син Коултон провів перші місяці свого життя в основному у мене на руках або колінах, а його маленька голова здригалася від рухів моєї руки по клавішах клавіатури комп'ютера. З тих пір він весь час спав поруч зі мною. Коли я отямилася, йому було дванадцять місяців і він був твердо переконаний, що спати повинен тільки після годування груддю. Ця асоціативність сну пояснюється майже в кожній книзі по даній темі. Але при цьому не пропонується жодного відповідного рішення, ніж її можна замінити, оскільки в якості альтернативи пропонують тільки метод дати поплакати. На мою думку, думаю, і по вашому, це занадто жорстокий і бездушний підхід, особливо якщо раніше сон у дитини асоціювався з годуванням грудьми або ніжним укачиванием на руках з теплою пляшкою в роті. І яка пропонується нова асоціація? Плакати в темряві, скільки влізе, поки не засне? Не дуже приємна альтернатива. Як довго повинен спати дитина? Наведена нижче таблиця є лише керівництвом; всі діти різні, і деяким насправді потрібно спати менше (або більше), ніж в ній вказано. Але більшість малюків сплять саме стільки. Якщо тривалість сну вашої дитини набагато відрізняється від кількості годин сну в таблиці, можливо, малюк хронічно перевтомлений, і це впливає на його здатність засинати і нічний сон. Можливо, ваша дитина не здається втомленим, тому що зазвичай стомлені немовлята (і старші діти) не завжди поводяться як втомлені у всякому разі, так нам здається. Навпаки, вони можуть бути надокучливими, надактивними, хникати або збудженими. Вони можуть також відмовлятися спати, не розуміючи, що саме сон потрібен їм в даний момент. Які очікування реальні? Більшість дітей прокидаються по ночах два-три рази до шести місяців, один-два рази до року, деякі прокидаються один-два рази від року до двох. Зазвичай вважається, що дитина нормально спить ночами, якщо не прокидається 5:00 від півночі до 5:00 ранку. Ми не вважаємо це нормою, оскільки п'ять годин не вісім, десять чи дванадцять годин, як ми б хотіли! Складність полягає в тому, що якщо ми будемо укладати спати дитину в 19:00, то, швидше за все, займемося своїми домашніми обов'язками, а коли будемо готові лягти спати, дитина вже проспить чотири-п'ять годин і буде готовий вимагати до себе уваги. Хороша ж новина полягає в тому, що, якщо ваша дитина біологічно готовий, ви можете поступово пересунути на зручний для себе час п'ятигодинну норму сну малюка. А коли досягнете цього, то можете почати робити кроки по збільшенню тривалості даної норми. Ми розповімо вам, як це зробити (Слідкуйте за оновленнями на сайті!). як навчити дитину засинати самостійно Для всіх Метод іспанського доктора Естівіля, описаний у книзі «Спіть спокійно» (FATE LA NANNA). Переказ Поліни Гельфрейх. Що робити, якщо ваш малюк починає заливатися сльозами, як тільки ви кажете, що пора в ліжечко? Що робити, якщо ваш малюк прокидається по 5-10 разів за ніч? Що робити, якщо вам здається, що дитина спить занадто багато або занадто мало? Відповіді на всі ці запитання дає у своїй книзі іспанська доктор Естівіль, фахівець з порушенням сну. Всі приклади цієї книги взяті з життя. Автор книги - відомий професор барселонського центру досліджень і лікування порушень сну. Дитина не спить, відповідно, не спимо і ми. Що відбувається з тими, хто недостатньо спить? Дитина - це не машина, і при виписці з пологового будинку вам не дають до нього інструкцій як, наприклад, при покупці пральної машини. Потім всі починають давати батькам поради (родичі, друзі, сусіди і т. Д.) Особливо, якщо чують, як малюк плаче. Багато хто говорить: «Треба перечекати перші місяці, потім буде спати як всі діти, куди дінеться». Багато придумують причини: спочатку не спить, бо надто маленький, потім через животика, потім через зубів і т. Д. Деякі дають поради: «Залиште плакати, зрештою сам заспокоїться і засне». Батьки придумують всякі індивідуальні методи: возити в машині, залишати спати під телевізор і т. Д. Треба нарешті визнати: сон - це серйозна річ, і до нього треба ставитися з професійної точки зору, так як не всі діти можуть навчитися спати без сторонньої допомоги. Іншими словами, наслідки поганого сну проявляються в поведінці та характері дитини. Дитина погано спить - погано відпочиває - відчуває занепокоєння; маленькі діти від надмірної втоми не заспокоюються, а навпаки, збуджуються. Втомлений дитина, яка хоче спати, майже ніколи не проситься сам в ліжко, а навпаки, може демонструвати підвищену активність і збудливість - часто і без причини плаче, легко приходить в поганий настрій і хоче більше уваги від батьків - починає занадто залежати від того, хто за ним доглядає. У майбутньому це може призвести до формування невпевненого і боязкого характеру, до проблем у спілкуванні з іншими, до зниженої успішності і т. Д. Вплив поганого сну на здоров'я поки ще не зовсім вивчено, але точно з'ясовано, що іноді поганий сон може привести і до затримки росту, так як гормони росту виробляються у сні (протягом перших годин сну). Ми з чоловіком вчили дитину спати за цим методом, коли йому було приблизно меяцев 7-8. А все почалося з того, що я колихала його ввечері перед сном хвилин 40 і вночі мало не щогодини. А як тільки відправляла в ліжечко, він прокидався і знову просився на ручки. Думала збожеволію. Але так як реально дійшла до ручки погодилася на цей метод. Чоловік помоголо, йому тож хотілося спати. В один прекрасний день ми спільно з чоловіком вивчили статтю і вирішили навчити сина засинати самостійно. Виконавши всі інструкції (покупатися, поговоривши, давши улюблену іграшку), я поклала його в ліжечко і пішла. Звичайно ж, почалася істерика. Я терпіла, чоловік майже силою тримав мене в іншій кімнаті, щоб я не пішла і не взяла на ручки улюблене чадо. Репетував малюк - 30-35 хвилин, я заходила через той час, який вказано в табличці. Звичайно ж, збіглися бабусі, думали ми знущаємося над дитиною. У підсумку він заснув без заколисування, вночі ми повторило весь процес. Наступним ввечері кричав синок вже 15 хвилин. Ми не висипалися, але це було того варте. До цього було набагато гірше. Вообщем, через тиждень наш улюблений дитина засинав сам, помахавши нам ручкою. Вночі прокидання скоротилися до двох разів, щоб поїсти. До речі, моя подруга точно так само навчила свою дочку спати. І це вона порадила мені цей метод. Критичний вік - 5 років. Якщо до 5 років дитина не навчилася добре спати, у дорослому віці він, цілком можливо, буде страждати на безсоння, 5 років - це кордон. У цьому віці дитина вже добре розуміє, чого хочуть батьки. Багато дітей в цьому віці йдуть в ліжко, не плачуть, не кличуть батьків, але проблема не вирішується, так як вони продовжують засипати з працею і часто прокидатися, тільки тепер тримають це в собі. У гірших випадках у дитини починаються нічні кошмари та інші нічні проблеми, він плаче, не хоче лягати спати. З підліткового віку безсоння залишається на все життя. Іноді батьки навіть не розуміють серйозності даної проблеми, їм здається, з віком все пройде. Насправді проблемами зі сном до 5 років мучиться 35% дітей. Але дані ці зменшені, тому що багато батьків вважають, що це нормально, якщо дитина від 6 місяців до 2-3 років (а іноді й далі) не хоче йти спати, прокидається вночі 3-5 разів, пояснюючи це голодом, бажанням пити, писати і т. д. Тому опитування часто не дають правильних результатів. 35% - статистика нашого центру лікування проблем сну. З 6-7 місяців дитина в змозі спати один у своїй кімнаті, в абсолютній темряві і 10-12 годин не прокидаючись і не вимагаючи присутності дорослих. Якщо ваша дитина не спить, як описано вище, природно, що ви себе запитуєте: що відбувається, що не в порядку? чому наша дитина не спить? Забудьте ті відмовки, якими користувалися раніше: гази (проходять до 4-5 місяців), зуби, голод, спрага, занадто багато енергії, пішов у садок і т. Д. Причина в 98% одна: Ваша дитина ще не навчився спати! Як це? - Запитаєте ви. - Що це означає? Ви це відкриєте для себе в наступних розділах. Якщо ви буквально виконаєте всі наші вказівки, то менше ніж за один тиждень ваша дитина перетворитися на нічну соню. Перед тим, як приступити до читання інших глав, ви повинні себе переконати в наступних речах: Наша книга допоможе вам навчити вашої дитини сну. 3-4-х годинний цикл немовляти складається з таких елементів; їжа-сон-гігієна (поміняти памперси і т. д.) Порядок може змінюватися (гігієна - сон - їжа). Іноді зустрічаються новонароджені-анархісти. Вони не йдуть навіть цієї простої схеми, тобто засинають і прокидаються без всякої логіки. Близько 3-4 місяців (іноді навіть трохи раніше) малюки починають зазвичай перебудовуватися на цикл 24 (25) години, так званий сонячний цикл. Тому він починає більше спати вночі. Спочатку малюк в змозі проспати вночі тільки 3-4 години, не прокидаючись, потім 5-6, потім 7-8 і, нарешті, 10-12 годин. Зверніть увагу: тут немає чітких правил співвідношення тривалості сну з віком, все залежить від індивідуальних особливостей вашого малюка. Це звикання до дорослого циклу пов'язано з розвитком певної зони мозку, умовно званої "внутрішній годинник". Для правильного налаштування цих внутрішнього біологічного годинника необхідні певні зовнішні стимули (світло-тьма, шум-тиша, розклад в їжі, певні звичні дії і т. Д.). Тому краще для новонародженого вдень спати при легкому світлі і невеликому шумі, а вночі в тиші і повній темряві. Так дитина починає звикати до різниці між вночі і вдень. Таким чином, дитина має бути оточений певними зовнішніми стимулами для правильного орієнтування. Коротенько це зводиться до двох аспектам: Дитина дуже чутливий до внутрішнього психологічному стану батьків. Він чудово розуміє, якщо мама нервує або чимось стурбована. Тому, коли ви кладете малюка в ліжечко, постарайтеся на ці півгодини бути максимально спокійними і демонструвати всім вашим поведінкою, що інакше й бути не може, що це природно і прекрасно - йти спати. Не можна міняти спосіб, яким ви кладете його в ліжечко. Все завжди має бути практично однаковим (в розумних межах). Тобто, у певну годину все повинно повторюватися: ви його купаєте, потім годуєте, потім міняєте памперс на ніч, кладете в ліжечко, вимикаєте світло, бажаєте йому на добраніч і виходите. Порядок ваших дій може бути й іншим, головне, що він повинен повторюватися кожен вечір. Повторюваність дає дитині впевненість. Він знає, що станеться через 5-10 хвилин, потім через півгодини, і відчуває себе в безпеці. Малюк не насторожується, не очікує непередбачених сюрпризів, і тому заспокоюється. Якщо у різні дні дитина вкладається в ліжечко різними особами (мамою, бабусею і т. Д.), Дорослі повинні домовитися між собою не міняти порядок процедур і намагатися робити все максимально однаково. Дитина повинна асоціювати певні речі зі сном. Якщо ви колисати дитину, хитаючи його на руках, він розуміє, що хитання - це сон. Відповідно, як тільки ви перестаєте його качати, він прокидається і для того, щоб знову заснути, потребує закачуванні. Якщо малюк засинає біля грудей, він звикає, що їжа - це сон. І буде засипати тільки у грудях або з пляшкою в роті. Відповідно, як тільки він відчує, що в роті нічого немає, він прокинеться. Вночі всі, дорослі і діти прокидаються на кілька секунд. Зазвичай дорослий потім засинає і вранці навіть не пам'ятає про це. У людей літнього віку ці прокидання можуть тривати довше 30 секунд і досягати 3-4 хвилин. У нормальній ситуації людина пам'ятає про те, що прокинувся, тільки за виняткових обставин. Нормальна дитина прокидається вночі (на кілька секунд) 5-8 разів, а дитина з проблемним сном і більше. Якщо дитина, коли відкриває на мить очі, знаходить все таким же, як було, коли він заснув, він автоматично засинає і спить далі. Якщо ж він звик, що спати - це їхати в колясці навколо будинку, то буде розраховувати бути в колясці і їхати навколо будинку. Якщо він заснув у маминих грудей, шукатиме груди. Якщо заснув у тата на руках, шукатиме тата і т. Д. Якщо, відкривши очі вночі, малюк не знаходить в точності ту ж ситуацію в якій він заснув, він лякається і плаче, щоб покликати батьків. У гіршому випадку не зможе заснути без повторення улюбленої ситуації. Приклад для вас: ви заснули у себе в ліжку. Вночі відкриваєте на секунду очі - і бачите, що ви на дивані у вітальні. Ви підскочив на дивані: що сталося? Чому я тут ?! Те ж відбувається і з дитиною. Як ви зрозуміли, дитина потребує зовнішніх елементах, і тут - увага! - Помилка більшості батьків у тому, що вони вибирають елементи, що вимагають їх присутності. Дитина не може сам приготувати собі пляшечку, не може сам гуляти навколо будинку в колясці і т. Д. Це - неправильно вибрані елементи. Днем кладіть його спати при легкому світлі, а вночі не залишайте включеним нічник. Так дитина навчиться розуміти різницю між вночі і вдень. Вдень не ходіть навшпиньки, навіть якщо малюк заснув, вночі ж намагайтеся не шуміти за стінкою або в тій же кімнаті. Днем можете пилососити, грати на піаніно і т. Д. Увечері, коли дитина вже в ліжечку, зменшіть звук біля телевізора і т. Д. Перед сном викуповуйте його. Забезпечте йому максимальний комфорт для сну. Якщо він тільки що поїв, потримаєте його вертикально, щоб він випустив повітря з шлунка. Переодягніть його, перевірте, що ліжечко не надто холодна, що в кімнаті близько 20 градусів. Вже з самого народження малюк повинен звикати спати сам. Намагайтеся не заколисувати його на руках. Ваш малюк ще занадто маленький. Керуйтеся здоровим глуздом. У будь-якому випадку марно залишати малюка плакати годинами. У цьому віці змінюється біологічний ритм. Допоможіть йому.