кави при вагітності 2 триместр

Ароматний і вабливий, приємний і підбадьорливий З ним асоціюється ранок і бадьорість Так, ви вгадали - це кава. Та й що можна ще сказати про напій, який по вживання - номер один у світі. Але чи замислюється жінка, чи можна вагітним пити каву? Кава - що це за чарівний напій? Кава - це стимулятор нашої центральної нервової системи. Він може підвищувати наше артеріальний тиск, викликати серцебиття і збільшувати серцевий ритм. Звичайно, це позитивно впливає на наш тонус, ми відчуваємо себе повними енергії, готовими звернути гори. Як кажуть - в тонусі. Але чи такий хороший і корисний кави вагітним жінкам? Давайте це розберемо. До негативних сторін вживання кави можна віднести: безсоння, відчуття тривоги, порушення серцевого ритму, спазм судин і високий артеріальний тиск. Всі ці симптоми з'являються від великої кількості кави. Чому ж до вживання кави потрібно підійти дуже відповідально і уважно під час вагітності? Вся справа в тому, що в каві міститься всім відомий кофеїн, який і робить позитивний і негативний вплив на організм. Читайте також: Дієта під час вагітності Навіщо фолієва кислота вагітним жінкам? Безсоння під час вагітності можна вагітним пити каву? Під час вагітності, звичайно, варто значно скоротити вживання кави, а по можливості й виключити. Це ж можна віднести і до часу годування груддю. Якщо ви щодня п'єте занадто багато кави, вам варто знизити його споживання для запобігання розвитку негативних наслідків. Спробуйте пити максимум однієї чашки кави на добу. Пам'ятайте, що кофеїн міститься не тільки в каві, але і в чаї (чорному і зеленому), газованих напоях (Кока-Кола), шоколаді і енергетичних напоях. Дослідження в цій області показують, що випиваючи одну-дві чашечки кави в день ви, ймовірно, не піддають небезпеці малюка, проте вірогідність викидня збільшується у тих жінок, які регулярно випивають п'ять-шість чашок кави в день. Як кофеїн може вплинути на вашого малюка? Потрібно розуміти, що кофеїн проникає від матері до дитини через плаценту. Під час вагітності у малюка ще не сформувалися до кінця ферментативні і метаболічні системи, які можуть метаболизировать (виводити) кофеїн з організму малюка. Тому трапляється так, що рівень кофеїну в крові малюка часто буває вище, ніж у матері. І що найцікавіше, кофеїн може надовго затримуватися в організмі малюка, в той час як у мами його вже в крові немає. За деякими дослідженнями, у дітей, народжених від матерів, які вживали більше 500 мг на день кофеїну, в перші дні після народження спостерігався тремор ручок, сильне серцебиття, збільшена частота дихання і відсутність нормального сну. Читайте також: Що можна їсти вагітним. Складіть меню за 5 хвилин Токсикоз під час вагітності. 10 легких рекомендацій щодо його усунення можна вагітним безалкогольне пиво Варто відзначити, що кофеїн має ще й сечогінний ефект, в результаті чого рідина і кальцій виводяться з вашого організму. Знизивши вживання кави, ви тим самим забезпечите вашому малюкові достатнє надходження кальцію та інших важливих елементів для розвитку його тіла. Пам'ятайте, що кава не забезпечить корисними речовинами зростаючий організм вашого малюка. Кофеїн, що міститься в каві, також може порушити всмоктування заліза, необхідного для зростаючого організму. Звичайно, це не означає, що зараз потрібно відмовлятися від кави і пити тільки воду, але потрібно постаратися знизити вживання кофеїну до 200 мг на день. У цьому випадку вашому малюкові шкоди від кави, швидше за все, не буде. Кава і викидень У Данії були проведені дослідження, які показали зв'язок між викиднями і вживанням кави. Лікарі прийшли до висновку, що чим більше кави і кофеїну (який, нагадаємо, міститься в зеленому і чорному чаї, шоколаді, газованих напоях) жінка вживає в першому триместрі вагітності, тим вище шанс викидня. Данські вчені з університету Орхуса опитали понад 88 тисяч жінок, щоб дізнатися у них про вживання кави під час вагітності. Вони прийшли до таких результатів: при вживанні більше 8 чашок кави в день ризик викидня зростає на 59%. Чи не замало, правда? Чому кофеїн у першому триместрі вагітності може бути небезпечний? В одному з досліджень в Сан-Франциско, виявили, що кофеїн може бути небезпечний для дитини на початку вагітності. Чому? Тому що він може безперешкодно проникати через плацентарний бар'єр в організм малюка. Як уже говорилося раніше, у малюка ще не розвинена в достатній мірі метаболічна система, яка забезпечує виведення кофеїну. У дуже важких випадках це може призвести до спонтанного аборту. У менш важких випадках кофеїн може призвести до народження малюка з низькою масою тіла. Так як ризик викидня є найвищим в перші кілька місяців вагітності, в цей час вживання кави і всіх продуктів, що містять кофеїн, повинні строго регламентуватися. Скорочення вживання кофеїну в ранні терміни вагітності Вам потрібно буде стежити за тим, скільки кави та інших напоїв з кофеїном ви вживаєте. Звичайно, 1 це може здатися складним завданням, але воно того варте. Нагадаємо, вам варто обмежитися прийомом кофеїну в 200 мг на добу. Зверніть увагу на порівняльну таблицю продуктів і вмісту в них кофеїну: Напій Вміст у 150 мл Діапазон змісту в мг Кава молотий11560-180Кофе растворімий6530-120Чай4020-60Горячій шоколад430-40Баночка Кока Коли4030-40Черний шоколад 100 грамм8070-90Молочний шоколад 100 грамм6030-130 Як знизити вживання кофеїну під час вагітності? Так, буває так, що гурманам каву буває дуже складно відмовити собі в приємному напої. Але давайте розглянемо способи, як можна знизити вживання кави вагітним жінкам. Мотивація. У вас повинна бути сильна мотивація народити дитину здоровою, сильною і красивим. Знизивши кількість або переставши пити каву, ви, тим самим, збільшуєте шанси на народження здорового малюка. Напої без кофеїну. Спробуйте перейти на каву без кофеїну. Якщо кофеїн наповнює вас енергією і тонізує, спробуйте замість нього фізичні вправи і здорову дієту. Увімкніть у вживання складні вуглеводи і білки. Також перебувати в тонусі вам можуть допомогти танці, плавання або заняття любов'ю. Читайте також: Чи можна приймати ванну під час вагітності. Саме повне керівництво в мережі Депресія під час вагітності Стрес під час вагітності. Інструкція з подолання Знижуйте вживання кофеїну поступово, щоб звести до мінімуму симптоми відміни. Почніть з скорочення до двох чашок кави в день. Потім, звикнувши до такої кількості, знизьте ще на половину або на чверть чашки в день. Після цього знизьте вживання кави до однієї чашки в день. Не намагайтеся знизити споживання кофеїну за один день. Ви повинні звести до мінімуму симптом абстиненції. Як ви можете знати, кофеїн викликає звикання, і коли його перестають пити, можуть виникнути симптоми абстиненції: головний біль, дратівливість, млявість і втому. Як звести до мінімуму ці симптоми Вживайте достатню кількість поживних речовин, дотримуючись правильне харчування під час вагітності. Це харчування наповнить вас енергією і силою, а також буде підтримувати достатній рівень цукру в крові. Читайте також: Здорове і правильне харчування при вагітності Правильна дієта при вагітності Що не можна їсти вагітним Слідкуйте за тим, щоб у вас був повноцінний сон і відпочинок. Спіть вночі по 8 годин і намагайтеся відпочивати вдень. Знизивши споживання кофеїну, ви, тим самим, нормалізуете сон. Ви пам'ятаєте, що кофеїн є сечогінним засобом, тому не забувайте вживати достатню кількість рідини. Чаї та газовані напої не в рахунок. Під час вагітності вам потрібно пити 1,5-2 літри води на день. Пару слів про каву без кофеїну З приводу того, як впливає кава без кофеїну на вагітність, проведено менше досліджень. Ми вже знаємо, що кофеїн є головним винуватцем викиднів і народження дітей з низькою масою тіла, але в каві без кофеїну, кофеїну немає. Звичайно, в такому випадку пити його безпечніше, ніж кава з кофеїном. Але знову ж, не варто захоплюватися і зайвий раз ризикувати. Пийте каву без кофеїну, але не перестарайтеся в цьому. Однієї-двох чашок буде достатньо. Кава і третій триместр вагітності У тому ж датському дослідженні опубліковані дані про вживанні кави в третьому триместрі. У ньому більше 1200 жінок вживали не більше 200 мг кофеїну в день. Паралельно досліджувалися інші жінки, які вживали каву без кофеїну. Було показано, що немає різниці в масі при народженні у жінок, що вживали звичайну каву і каву без кофеїну під час вагітності. Читайте також: Нудота під час вагітності і боротьба з нею Шкода УЗД при вагітності. Міф чи реальність? Шкідливо вживати алкоголь під час вагітності Підсумки: Тепер питання, чи можна вагітним пити каву, повинен був відпасти сам собою. Так, можна. Але якщо обережно. Нагадаємо, що вживання кави і продуктів, що містять кофеїн, має бути скорочено в першому триместрі вагітності. Також не рекомендується вживати більше 200 мг на день кофеїну протягом усього терміну гестації. Якщо вам щось відомо ще, що ми не висвітлили в даній статті, просимо вас цим поділитися.