Календар вагітності 21 тиждень, груди вагітної, спортивне навантаження при вагітності

21 тиждень вагітності Як розвивається дитина? Малюк пройшов непростий шлях розвитку від згустку клітинок до складного організму, з власними органами і сформованими системами. Він важить зараз до 360 грамів, довжина тіла від тім'я до п'ят досягає 26,7 см. Він активно рухається, причому його руху доставляють йому видиме задоволення. У нього навіть є улюблені пози і забави - він, наприклад, може ручками грати з пуповиною. До речі, цей факт вважають причиною того, що дитина іноді народжується з обвиттям пуповиною. Малюк має навколо себе достатньо простору - він може вільно плавати, перевертатися, крутитися. Якщо пуповина сформована занадто довга, дитина може бути оповитий пуповиною при народженні навіть неодноразово. Мама може судити про самопочутті та настрої малюка по поштовхам зсередини. Якщо дитина раптом став ворушитися слабо або руху його зовсім пропали - необхідно терміново звернутися до лікаря. Якщо ж малюк поводиться занадто активно, і мама навіть страждає від постійних ударів в сечовий міхур і кишечник, можливо - йому не вистачає кисню, або хімічний склад навколоплідних вод різко змінився і не подобається дитині. Щоб заспокоїти расшалившегося бешкетника, жінка може слухати спокійну музику, розмовляти з малюком, без суєти і поспіху гуляти, погладжувати себе по животу. Вже давно доведено, що малюк не тільки чує звуки ззовні - він розрізняє тональність, дізнається голос мами, може реагувати на різкі крики або ніжну мелодію по-різному. Дитина ще вільно обертається в матці - може розташовуватися в ній і вниз головою, і на боці, і вгору головою. Що відчуває майбутня мама? Насамперед, увагу майбутньої мами на 21 тижні вагітності сконцентрована на рухах її улюбленого чада. Іноді він надмірно активний, що може виникати питання - а не поранить чи дитина стінку матки, інші внутрішні органи жінки? Але, хоча стінки матки стали набагато тонше, ніж на початку вагітності, і мама добре відчуває зараз навіть найменші зрушення дитини, вони залишаються дуже еластичними, пружними, і гасять удари навіть більш сильного і великого малюка - наприклад, як наприкінці вагітності, перед пологами . Груди вагітної жінки залишається збільшеною, а може - стала ще більше. Якщо майбутня мама додає у вазі набагато більше, ніж передбачає норма, грудні залози можуть теж швидко рости через дуже товстого підшкірного жирового шару. Навколососкових ареола стала набагато темніше і більше за площею, сосок різко виділяється на грудях, став набагато твердіше і чутливіші. З соска на 21 тижні вагітності може сочитися молозиво - прозора, жовтувата або біляста слизова рідина. Щоб не виникало конфузу через сильні виділень молозива на одязі, вагітна жінка вже зараз повинна носити вільний, а не облягаючий, одяг, мати підтримує, але не здавлює білизна більшого, ніж раніше, розміру, вкладати спеціальні серветки в бюстгальтер. Ноги жінки можуть набрякати, тим більше - якщо вона весь день проводить на ногах, п'є багато рідини. Якщо набряки постійні - про це необхідно сказати свого лікаря. Жінці необхідно відпочивати в положенні лежачи кілька разів на день, ноги в ці моменти бажано класти на валик, щоб усунути набряклість. Майбутній мамі потрібно відмовитися від каблуків, і віддати перевагу зручному взутті на низькій стійкій підошві, щоб не провокувати набряки, і усунути втому ніг. Чи можна займатися спортом на 21 тижні вагітності? Якщо до настання вагітності жінка займалася спортом на регулярній основі, з її початком вона навряд чи буде вести пасивний спосіб життя. Та цього й не потрібно, адже розумна спортивне навантаження при вагітності є благом, що зміцнює організм майбутньої матері, а також доставляє більше кисню до малюка. Але спорт спорту ворожнечу, і кожна жінка знає, що екстремальні види спорту, занадто великі фізичні навантаження можуть, навпаки, змусити малюка відчувати гіпоксію, а в нерідких випадках - спровокувати передчасне переривання вагітності. Лікарі справедливо зауважують, що найбезпечнішим і корисним видом спорту, починаючи від початку вагітності і аж до пологів, є плавання. Саме плавання розвантажує хребет, сприяє розслабленню всіх груп м'язів, усунення спазмів і болю в спині. Якщо жінка не вміє плавати - можна виконувати плавні вправи аква аеробіки під керівництвом досвідченого інструктора. Вагітній жінці можна займатися на спортивних тренажерах, але - тільки на тих з них, які не передбачають навантаження на спину або живіт. Наприклад, можна займатися «ходьбою на лижах», «їздити» на велотренажері, ходити швидким кроком, без підскакувань, на біговій доріжці. Не кожна вагітна жінка має можливість відвідувати спортзал, басейн або «Школу майбутніх мам». Але абсолютно кожна майбутня мама може дозволити собі щоденні піші прогулянки, які також є гарною фізичним навантаженням, що приводить організм жінки в тонус. Гуляти можна ввечері, перед сном. Прогулянки - привід побути наодинці з чоловіком, поговорити про щось важливе і душевному. Щовечора майбутня мама в середині вагітності може проходити пішки близько 4 км. До небажаних видів спорту під час вагітності відносяться, наприклад, біг, стрибки, підняття важких - штанга, гирьовий спорт. Негативний вплив на перебіг вагітності може надати кінний спорт, лижі, ковзани. У мене термін вагітності 21 тиждень. два дні вранці та ввечері були виділення, коричневого кольору. Потім все пройшло, болів не було. Чи могла це бути завмерла вагітність або ще щось погане. Мій невеликий хлоп'я вже на все має свою думку! Мамочка кисленький мандаринчик їсть, нам не подобається і починає штовхати. А як прокинеться, вже стукає, бажає матусі доброго ранку. Незабутні і непередавані відчуття. А от з татом поки граємо в хованки! Варто йому покласти руку на животик, щоб ворушіння відчути, настає полнаааая тиша!